Comment retrouver Confiance en soi ?
Avoir confiance en soi est un élément essentiel pour mener une vie épanouissante et réussir dans tous les domaines de la vie, que ce soit professionnel ou personnel.
Cependant, il n’est pas toujours facile de développer une telle confiance
quand on est seul.
Le coaching est adapté à chaque personne.
Vous êtes unique et donc vous ne travaillez pas tous au même rythme.
En fonction de vos blessures, de votre histoire, de votre capacité d’action et d’introspection, la durée et le contenu du coaching pour regagner confiance en soi peuvent varier.
Voici un exemple du déroulement d'un coaching personnalisé
pour avoir confiance en soi.
Lors de la première séance :
- Je chercherai à vous connaître : Vous pourrez m’exposer vos difficultés que j’écouterai de manière active et sans jugement. Cette séance est comme un état des lieux, elle représente le point de départ de votre future évolution mais aussi le début d’une relation de confiance entre vous et moi.
- Nous définirons le but du coaching : Il est important de pouvoir définir ensemble le but du coaching afin de déterminer la ligne directrice de nos échanges.
De plus, il sera de mon devoir de répondre à ces deux questions :
1 * La demande est-elle réaliste ?
Ne plus jamais ressentir un manque de confiance en soi est irréaliste.
Un nouveau défi, comme entreprendre un nouveau challenge professionnel, peut vous faire douter et par moment vous faire ressentir un manque de confiance.
En revanche, si vous l’aviez auparavant travaillé, vous saurez rapidement utiliser les outils et techniques que nous aurions vus ensemble, pour aller de l’avant
en toute sérénité.
L’objectif réaliste serait de prendre conscience de votre capacité à générer en vous de la confiance et la renforcer pour être mieux préparé aux défis de la vie.
2 * De qui dépend l’objectif ou le problème ?
Beaucoup de demandes dépendent finalement de l’extérieur (mari, femme, chef, parent…).
Tant qu’un élément extérieur est responsable de l’évolution ou de sa pérennité, la demande est IRRÉALISTE.
Inversement, nous avons plus d’impact sur l’extérieur que ce que nous croyons, en modifiant nos pensées et nos perceptions profondes.
Par exemple, si je dégage de la confiance en moi, je ne vais plus attirer le même type de partenaire en amour.
Vous l’aurez compris, lors du coaching, nous ne travaillerons que sur vous-même ou lors d’un coaching conjugal sur le trio,
vous-même, votre partenaire et votre couple.
Il existe différents leviers d'action pour avoir confiance en soi.
Lors des séances :
- Nous nous pencherons sur la connaissance de soi : Si notre premier échange ne m’a pas permis de vous connaître suffisamment ou si vous souhaitez vous connaître davantage, nous pourrons utiliser des tests de personnalité.
- Nous chercherons les causes de votre manque de confiance : Des parents rabaissants, des expériences de vie traumatisantes, des échecs mal vécus, des croyances limitantes, des peurs ou un manque de soutien qui ne vous a jamais permis d’oser, peuvent en être la source.
Plus les causes sont mises en lumière, mieux vous les connaissez et plus vous pourrez vous raisonner.
Il est donc déjà thérapeutique de comprendre, pour se défaire de la croyance limitante.
MAIS AUSSI :
Nous mettrons en place des exercices :
Les exercices seront choisis pour travailler sur le manque de confiance en soi
en fonction de leurs causes, comme par exemple des techniques d’encrages.
Je pourrais aussi vous demander de vous analyser au quotidien pour détecter
tel ou tel comportement et une fois conscient de celui-ci, vous retrouverez le pouvoir d’agir et donc d’adapter votre perception et votre réaction face à la situation.
Vous êtes alors actif de votre évolution.
Les exercices sont réadaptés à chaque séance.
Travaillons sur l’estime de soi :
Nous chercherons à mettre en évidence vos points forts, vos qualités, vos réussites antérieures.
Nous aurons pour objectifs d’analyser quels schémas ou stratégies ont fonctionné afin de les reproduire.
Résultats : Vous être fier(e) de qui vous êtes et vous vous regardez enfin à votre juste valeur.
Nous stopperont le fait de vous comparer aux autres :
Prenez conscience que vous êtes unique.
N’oubliez pas, nous ne voyons chez les autres que la partie émergée de l’iceberg.
De plus, vos perceptions incomplètes de l’autre sont encore déformées par vos peurs et votre propre interprétation.
La seule comparaison utile en développement personnel est celle de « vous aujourd’hui » de « vous hier »
Ai-je évolué ?
Qu’est ce qui me permettait à l’époque de mieux réussir ?
Rappelez-vous le lièvre et la tortue.
Le but n’est pas d’aller vite mais d’évoluer de manière pérenne, créer de nouvelles habitudes et comprendre quelles sont les attitudes positives pour vous, afin de devenir :
autonome, confiant et créateur de votre bien-être.